Indosuara - Saat menurunkan berat badan atau lemak, Anda biasanya perlu menambah asupan protein. Jika hanya ditambah dengan daging dan susu, biasanya Anda akan mengeluarkan uang lebih banyak.
Mengutip TVBS, Ahli gizi Peng Yishan mengatakan, sebenarnya tahu juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan harganya relatif murah. Dia juga membagikan tiga rekomendasi tahu terbaiknya selama periode penurunan lemak untuk membantu semua orang menurunkan berat badan dengan cerdas tanpa merugikan dompet mereka.
Tiga tahu teratas untuk menambah protein dan kalsium selama periode penurunan lemak adalah "tahu bau". Tahu bau tidak hanya kaya protein, tapi juga sangat mengenyangkan. Itu juga dapat menambah kalsium pada saat yang bersamaan. Ini memiliki banyak manfaat. Tempat kedua adalah "tahu organik". Dari segi proporsi, tahu organik menempati urutan kedua dalam hal protein dan relatif rendah lemak. Urutan ketiga adalah "tahu lunak" yang biasanya digunakan untuk hot pot. Tahu ini menempati urutan ketiga dalam hal protein dan memiliki rasa antara tahu lembut dan tahu pipih.
Sedangkan untuk produk tahu lainnya, Peng Yishan memberikan perhatian khusus pada "tahu telur". Bahan utamanya adalah telur dan tidak tinggi protein, namun kandungan natriumnya cukup tinggi. Meski sangat nyaman, namun Anda harus berhati-hati saat memakannya. Selain itu, meskipun “tahu telur” memiliki kandungan protein yang tinggi dan kandungan natrium yang tidak terlalu tinggi, namun harganya dua kali lipat dari tahu lunak, sehingga tidak memenuhi konsep hemat sehingga tidak masuk dalam daftar rekomendasinya.
