Gambar: Taiwan News
Indosuara - Sering buang air kecil di malam hari bisa disebabkan oleh penggunaan ponsel (handphone) sebelum tidur, hal itu diungkpakan seorang ahli urologi di New Taipei City.
Direktur Klinik Urologi Haoxingfu di Distrik Sanchong, Gao Ming-hung (高銘鴻) mengatakan pada Jumat (3 November) dalam sebuah postingan Facebook bahwa penelitian baru menunjukkan cahaya biru dari layar merupakan penyebab nokturia. Biasanya, ini melibatkan menonton TV atau menelepon sebelum tidur.
Meskipun Gao tidak memberikan sumber informasinya, Harvard Health Publishing dan otoritas lainnya telah membuat klaim serupa. Mereka percaya cahaya apa pun dapat menekan sekresi melatonin, yang membantu tidur, namun cahaya biru di malam hari memberikan efek yang lebih kuat.
Cahaya dengan panjang gelombang biru dikatakan bermanfaat di siang hari karena meningkatkan suasana hati, waktu reaksi, dan konsentrasi. Namun, hal ini menyebabkan gangguan pada malam hari dan keberadaan layar elektronik yang memancarkan cahaya biru dianggap sebagai masalah.
Nocturia perlu bangun dari tempat tidur di malam hari untuk buang air kecil, ini bukan suatu penyakit tetapi bisa menjadi gejala suatu kondisi.
Masalah tidur, berkurangnya kapasitas kandung kemih, dan produksi urin berlebih adalah tiga penyebab umum yang terjadi karena penggunaan ponsel. Penyebab lainnya bersifat psikologis dan fisik.
The Sleep Foundation, yang berbasis di Amerika Serikat, mengatakan sekitar 50% pria berusia 70-an harus bangun setidaknya dua kali semalam untuk buang air kecil, dan hingga 80% warga lanjut usia mungkin mengalami masalah ini.
Infeksi saluran kemih dan batu kandung kemih dapat menyebabkan penurunan ukuran kandung kemih dan menyebabkan lebih banyak buang air kecil di malam hari, begitu pula masalah prostat pada pria. Poliuria nokturnal adalah produksi urin berlebih di malam hari dan dikatakan sebagai penyebab pada 88% kasus.
Sementara itu, Gao yang dikutip China Times mengatakan bahwa cahaya biru pada produk 3C mempengaruhi jam biologis tubuh.
“Saat seseorang terangsang oleh cahaya biru, otak akan salah mengira saat itu siang hari, sehingga menghambat sekresi melatonin (hormon pengatur tidur) sehingga menyebabkan sulit tidur. Pada saat yang sama, terlalu banyak cahaya biru dapat menyesatkan otak dan menganggap malam sebagai siang hari, sehingga menghambat sekresi hormon antidiuretik (ADH), yang menyebabkan poliuria di malam hari.”
Gao menambahkan bahwa nokturia bukan hanya masalah bagi orang lanjut usia saat ini, karena semakin banyak orang muda yang datang kepadanya dengan gejala-gejala tersebut. Dia menyalahkan keberadaan dan penggunaan layar yang ada di mana-mana sebagai penyebab hal ini.
Untuk memastikan istirahat malam yang nyenyak, ia menyarankan untuk mengurangi paparan cahaya biru sebelum tidur malam.
1. Hindari penggunaan produk 3C setidaknya satu jam sebelum tidur
2. Pertahankan jadwal tetap untuk membantu mengatur jam biologis
e. Gunakan mode malam di perangkat seperti ponsel, tablet, dan TV
Terakhir, Gao mengimbau jika Anda pergi ke kamar mandi lebih dari dua kali dalam semalam, sampaikan hal ini kepada dokter Anda.
