Untuk tetap produktif dalam bekerja, hendaknya semua pihak bisa selalu menjaga kesehatannya. Hal ini tentu dibutuhkan oleh semua pihak tak terkecuali, seperti kita kaum pekerja. Terkait hal ini, layanan aduan 1955 memberi sejumlah tipsnya.
Mengutip informasi yang diunggah di akun Facebook-nya, Layanan Aduan 1955 menuebut bahwa salah satu upaya untuk tetap sehat adalah dengan menjaga asupan makanan. Beberapa catatan yang perlu diperhatikan untuk terus menjaga pola makan sehat adalah dengan lebih banyak mengasup makanan dalam bentuk asli (utuh).
"Hindari bumbu yang berlebihan," kata layanan aduan 1955 mengingatkan.
Selain itu, dipastikan juga untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi gula dan memperbanyak minum air putih. "Kurangi juga makanan yang digoreng dan perbanyak olahraga, setiap kali setidaknya 30 menit," ucap 1955.
Selain itu, layanan aduan 1955 juga mengimbau agar para pekerja migran memerhatikan pola istirahat. Perlu diketahui juga sejumlah tanda-tanda yang patut diindikasi sebagai kelelahan kerja. Kalau sudah begini, tandanya teman-teman memerlukan istirahat.
"Bagi yang sering lembur, kerja bergilir, kerja malam, waktu kerja yang panjang dapat memengaruhi kesehatan tubuh anda," demikian 1955 mengingatkan.
Adapun beberapa gejala yang mungkin dirasakan adalah lebih mudah lelah, mudah merasa tidak enak badan, dan sering masuk angin. Selain itu, gejala lain adalah daya ingat yang menurun, daya konsentrasi yang tak seprima biasanya, dan tekanan berat. Ada juga gejala lain seperti sering cemas, insomnia, dan produktivitas kerja menurun.
"Ketika terdapat gejala berikut ini pada diri anda, maka kemungkinan adalah kelelahan kerja," kata 1955.
Lalu apa yang harus dilakukan? Menurut layanan aduan 1955, jika kita memiliki gejala kelelahan kerja, maka kita dapat melakukan penyesuaian gaya hidup. Di antaranya dengan memakan makanan yang sehat dan tidur yang cukup.
"Selain itu perlu juga berolahraga. Dengan demikian dapat membantu melawati tekanan dengan mudah," tulis 1955.
