Foto diambil dari Tribun.
Dunia musik tanah air kembali berduka. Artis penyanyi berbakat Mike Mohede atau yang dikenal dengan Mike Idol 2 telah berpulang pada Tuhan YME pada hari Minggu (31/7). Keluarga tak mengira jika Mike menghembuskan nafas terakhirnya ketika terlelap tidur siang.
Manajer Mike Mohede, Indra Djamal ketika dikonfirmasi Tribun menyatakan bahwa Mike meninggal saat tidur siang, usai bermain playstation bersama temannya di tempat kediamannya. Mike pun pamit tidur siang sebentar. Namun temannya menemukan bahwa posisi Mike tidur tak seperti biasanya, saat dipanggil pun tak menyaut. Ia pun kemudian membangunkan Mike, tetapi penyanyi berusia 33 tahun tersebut tak bangun dari tidurnya. Akhirnya Mike dibawa ke rumah sakit.
Saat dibawa ke rumah sakit RS Premiere Bintaro, nyawa Mike sudah tidak dapat diselamatkan oleh tim dokter. “Sampai UGD menurut dokter sudah tidak ada. Saat 30 menit sebelum dibawa ke rumah sakit sudah tidak ada kata dokternya. Jadi pukul 18.02 WIB rekam medisnya di rumah sakit,” ujar sang manajer.
Mengingat semakin banyaknya usia muda yang kerap meninggal atau terjangkit penyakit mematikan ini, Detik pun mewawancarai praktisi kesehatan dari RS Cipto Mangunkusumo, dr Ari Fahrial Syam, SpPD. Dokter tersebut menyebutkan bahwa penyakit jantung ini bisa dicegah, salah satunya dengan check up. Dokter tersebut menyebutkan bahwa penting bagi kita semua untuk melakukan check up rutin seperti diabetes mellitus, kolesterol tinggi, hipertensi, dan gangguan jantung. Check up rutin ini dianjurkan terutama bagi mereka yang punya faktor risiko, antara lain berusia di atas 40 tahun, mengalami obesitas, merokok, kolesterol dan tekanan darahnya tinggi, serta punya riwayat penyakit kronis dalam keluarganya.
Berikut Indosuara merangkum dari Tempo mengenai kiat-kiat pencegahan penyakit jantung sejak dini, antara lain dengan mengatur pola makanan dan gaya hidup seperti ini :
- Makanlah bubur gandum atau oat untuk sarapan
Gandum mengandung beta-glucan, serat yang dapat menurunkan kolesterol jahat penyebab sakit jantung dengan membentuk gel tebal seperti pasta yang mengikat kolesterol dalam usus dan mencegah penyerapan ke dalam aliran darah.
- Bersihkan gigi secara teratur
Penyakit gusi telah dikaitkan dengan pengerasan arteri dan serangan jantung. Bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi diperkirakan memicu peradangan, yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung.
- Refreshing
Para ahli menyarankan jika Anda harus mempunyai hari libur untuk rileks. Usahakan untuk mengunjungi tempat-tempat cerah dengan pemandangan yang baik. Juga disarankan bagi Anda suami-istri untuk melakukan hubungan seks dua kali seminggu yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung. Bagi yang belum menikah, disarankan untuk menonton film komedi bersama teman yang bisa menghibur Anda.
- Kurangi konsumsi gula
Studi di Amerika Serikat yang menunjukkan bahwa gula dapat menjadi pemicu paling besar untuk menaikkan tekanan darah tinggi.
- Jangan duduk terlalu lama
Penelitian menyarankan duduk selama 8 jam sehari meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes sebesar 40 persen. Menurut John Buckley, profesor ilmu olahraga terapan di Chester University, usahakan jangan duduk lebih dari 4 jam, cobalah sekali-kali berdiri. Maksimal duduk dua jam, selingi dengan berdiri 30 menit.
- Tidak menunda buang air kecil
Sebuah studi terhadap orang dengan penyakit jantung dini di Taiwan menunjukkan bahwa kandung kemih yang terlalu penuh dapat menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat dan menempatkan tekanan yang tidak perlu pada arteri koroner, memicu mereka untuk berkontraksi.